2018MBA考研復(fù)習(xí)如何提高情緒控制力

在考生們紛紛投入到2015考研復(fù)習(xí)中時，大家的復(fù)習(xí)也比較繁忙，沒有老師指導(dǎo)課程的情況下，很容易在學(xué)習(xí)的時候被壞情緒沖昏頭腦，正所謂“欲速則不達(dá)”，大家應(yīng)該學(xué)會自我控制不良情緒，應(yīng)有意識地用理智去控制，那么，怎么做才能克服浮躁、拖沓的不良習(xí)慣，提高自己的行動力，從而更好地投身到備考復(fù)習(xí)中去呢?考研老師給大家講解一下如何提高情緒控制力的方法，希望對大家有所幫助!

一、摒棄陋習(xí)養(yǎng)成復(fù)習(xí)好習(xí)慣

1.自動認(rèn)知考研意義，提高行動力：在條件允許的情況下，同學(xué)們可以去打算報考的院校參觀一下與報考專業(yè)相關(guān)的實驗室及設(shè)施，向在校的研究生請教考研的經(jīng)歷和體會，查閱所選專業(yè)的相關(guān)文獻(xiàn)或介紹，了解本專業(yè)最新的研究方向、應(yīng)用前景和社會效益，以及該專業(yè)導(dǎo)師的權(quán)威性和影響力等。如果條件受限，也可以通過網(wǎng)絡(luò)查詢或采用其他的方式進(jìn)行了解。有了這些現(xiàn)實的刺激，人的理想和激情就特別容易被調(diào)動起來，考研將不再只是心中的一個海市蜃樓，而成為一個真實的愿景。

2.明確目標(biāo)，時刻提醒角色轉(zhuǎn)變：可以時刻提醒自己，“我要成為某某學(xué)校的一名研究生!這是我的追求，我要為之付出實際行動!”立下志向，就要全力以赴，徹底告別過去那些與學(xué)習(xí)相抵觸的習(xí)慣，建立一套與備考相適應(yīng)的生活方式，包括為自己制定一個合理的作息制度和科學(xué)的復(fù)習(xí)計劃。

3.當(dāng)做一次自我的提升與完善：不要給考研附加太多功利的東西，只將其當(dāng)作一次自我的提升與完善即可。這樣不論結(jié)果如何，考研這個過程的本身就足以讓人享受。天道酬勤，考研的過程中肯定會有多方面的收獲，不僅包括知識系統(tǒng)的建構(gòu)和完善，還會有人格的成熟、社會適應(yīng)能力的提高、抗壓能力的提高等等。具備了這樣平和的心態(tài)，你就會發(fā)現(xiàn)，考上研究生，不過是考研路上采擷到的花朵之一罷了，真正的收獲遠(yuǎn)不止這些。

二、克服浮躁、拖沓的不良習(xí)慣

1.將時間折合：如果你遇到一件不情愿做而又必須做的事情，那么，就將其簡單折合為所需要的時間，然后再評價付出這個時間的難度，通過這樣的轉(zhuǎn)化就可以過濾掉或屏蔽掉原有的負(fù)性情緒。你該下樓取報紙了，卻又懶得做，想拖延。這時，不妨采用時間折合法，“下樓僅僅需要兩三分鐘的時間，這么點時間閑著也是閑著，倒不如下樓當(dāng)作運動，鍛煉一下。”學(xué)習(xí)英語的時間到了，可你還是不想動，想多休息一會兒?？梢赃@樣告訴自己，“看一篇英語短文也就需要十分鐘左右，如果用這十分鐘來看電視，看不到什么東西就過去了。不就是十分鐘嗎?就用來學(xué)習(xí)英語吧，這么短的時間學(xué)習(xí)起來也不會累。”

2.“困難”重新定義法：有的時候，困難之所以成為困難，是因為我們先將其定義成了困難。當(dāng)年，蘇軾兄弟要參加考試，考前感到非常緊張，問父親怎么辦。蘇洵呵呵一笑，說道：“你們只當(dāng)去看大戲。”當(dāng)時，看戲是蘇軾兄弟最喜歡的休閑娛樂活動。于是，兄弟倆抱著這種心態(tài)，輕裝上陣，結(jié)果成績斐然。其實，考研也是如此。有的同學(xué)比較偏科，極不喜歡某一科目，但偏偏這一科目又是必考的。怎么辦呢?把這個科目重新解釋一下，心態(tài)或許就會大為改觀。你不喜歡英語，喜歡玩電腦游戲，因為你覺得游戲比較刺激，富有挑戰(zhàn)性。這個時候，你不妨將英語重新解釋一下，將其當(dāng)作一種游戲，告訴自己，不就是另一種文字游戲嗎?我一樣可以玩得轉(zhuǎn)。抱著這樣一種游戲的、挑戰(zhàn)的心態(tài)去學(xué)習(xí)，你會感到輕松自信許多。

三、學(xué)會駕馭情緒的力量

.碰到“焦慮煩躁”繞路走：對成功有個合理的認(rèn)識，堅信瓜熟蒂落、水到渠成。備考的過程不僅是一個締造夢想的過程，更像在編織一件美麗的衣服——要不厭其煩，一針一線地積累;要用心去構(gòu)思圖案，上面的每一個花朵，都將閃爍著智慧的靈光。要善于等候、堅持