2018MBA考研沖刺 | 怎么緩解"考研綜合癥"？

長此以往陷入負面情緒導(dǎo)致無心復(fù)習(xí)的死循環(huán)。

殊不知你得了"考研綜合癥"!

……

如何在沖刺階段克服這種綜合癥呢?

小編給你們支幾招!

壹

處理復(fù)習(xí)矛盾，做好復(fù)習(xí)計劃

復(fù)習(xí)中最重要的部分

大多數(shù)考研人會患得患失、猶豫不決，當考研復(fù)習(xí)安排與日常的大學(xué)課程學(xué)習(xí)、生活等發(fā)生沖突時，尤其兩者孰輕孰重難以估計時。還有一些在職的考生面臨工作的壓力，在很多時間讓考生左右為難，同時周圍的環(huán)境對考生的復(fù)習(xí)造成或多或少的影響。這些都是“考研綜合征”的主要癥狀。

在最后的階段里，小編提醒大家，要學(xué)會處理考研復(fù)習(xí)過程中遇到的各種矛盾，警惕“考研綜合癥”，在復(fù)習(xí)過程中提前制定好具體的復(fù)習(xí)計劃。

條理清楚的復(fù)習(xí)計劃就是一盞指路燈，不僅可以讓學(xué)習(xí)變得不再枯燥乏味，還可以起到規(guī)劃監(jiān)督的作用。列好每天的待辦事項，預(yù)防自己的拖延癥復(fù)發(fā)，在完成每天的學(xué)習(xí)任務(wù)后，還會讓你獲得一點滿足和成就感，這對于提高復(fù)習(xí)效率和緩解焦慮癥有很大的幫助。

貳

緩解心理疲勞

首先，要有明確的學(xué)習(xí)目的。學(xué)習(xí)動力來源于學(xué)習(xí)目的，只有樹立正確的學(xué)習(xí)目的，才會產(chǎn)生強大的學(xué)習(xí)動力。

其次，要培養(yǎng)濃厚的學(xué)習(xí)興趣。興趣的形成與大腦皮層的興奮中心相聯(lián)系，并有伴有愉快、喜悅的積極情緒體驗。因此，培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)興趣，克服心理疲勞的關(guān)鍵所在。有了興趣，學(xué)習(xí)才會有積極性、自覺性、主動性，才能使心理處于一種良好的競技狀態(tài)。

然后，要注意學(xué)習(xí)的多樣化?？佳袑W(xué)習(xí)本身就是枯燥單調(diào)的，如果多次重復(fù)學(xué)習(xí)某門課程或章節(jié)內(nèi)容，易使在腦皮層產(chǎn)生抑制，出現(xiàn)心理飽和，產(chǎn)生厭倦情緒。所以同學(xué)們不妨將公共課和專業(yè)課交替起來進行復(fù)習(xí)。

另外，如果交替學(xué)習(xí)各門課程仍不能消除心理疲勞，就應(yīng)該考慮暫時停止學(xué)習(xí)。因為此時學(xué)習(xí)不但沒有效果，反而加重了心理疲勞。這些時候，考生朋友不妨停止復(fù)習(xí)，或運動運動，這樣對于消除心理疲勞也是非常有益的。

叁

制定科學(xué)的復(fù)習(xí)方法

1、形成知識結(jié)構(gòu)

考前復(fù)習(xí)的一個重要任務(wù)就是創(chuàng)設(shè)新的知識結(jié)構(gòu)來幫助自己理解和鞏固知識點。復(fù)習(xí)時應(yīng)使知識連點成線，聯(lián)線成網(wǎng)?？磿鴷r也不必面面俱到，而是先寫出一章或一個單元的知識綱要，然后自己在認真思考、填寫各層次的知識點，進行一定范圍的聯(lián)系和比較，然后再看書核對、小結(jié)或者選幾個典型的實例，讓自己充分展開思維，最后收攏知識點。

2、難點簡明化、疑點深化

隨著復(fù)習(xí)時相關(guān)信息量的增大，沒有完全攻克或隱含的難點暴露得更為突出。考前復(fù)習(xí)中若不著力解決，就會給未來的考試留下隱患。但這期間的難點再不能精讀細列，而應(yīng)把難點具體化簡明化、實用化。而對于復(fù)習(xí)中產(chǎn)生的疑點，消除它們既拓寬知識面，消除知識間的“隔閡”，還需要深化知識點，澄清知識間的“是非”。疑點出自于對知識的片面理解和一知半解，若將相關(guān)知識進一步拓寬深化，則疑點自破。

3、建立考試重點與書本的聯(lián)系

考前復(fù)習(xí)中，對重點再不能夠“空對空”，而應(yīng)立足于整個教材，將一些凌亂的基本事實置于某一重點內(nèi)容的指導(dǎo)之下。多側(cè)面進行聯(lián)想，有利于加深對本質(zhì)和原因的認識，一舉兩得。

說在最后

學(xué)習(xí)是十足十的腦力活動，既要講究速度，也要講究效果?？佳衅吹目隙ú粌H僅是成績，更重要的是備考過程中的方法和效率。做好這幾個步驟，克服“考研綜合征”，復(fù)習(xí)效率定會大大提高哦!

如果你想放松一下，不妨分享一下你是如何對待“考研綜合癥”。