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導(dǎo)讀：在備考MBA的過程中，總是會(huì)有些小伙伴們反應(yīng)自己沒有時(shí)間，今年不考了，明年再去考，一年又一年就這樣拖下去。其實(shí)在備考MBA中，最可怕的就是拖延癥。我們必須馬上解決掉你的拖延癥。
你現(xiàn)在偷的每一個(gè)懶，都是在給自己的將來挖坑。 我們活在這個(gè)世界短短的幾十年，應(yīng)該都有自己的人生目標(biāo)，或大或小，或高或低。不管是什么，我們的一生，都是朝著這個(gè)目標(biāo)的方向進(jìn)發(fā)。大多數(shù)人明明有奮斗的機(jī)會(huì)，卻總是毀于自己的懶惰上面。反而那些天生條件不好的人，卻總是一次又一次地打我們的臉，成為我們口中的“勵(lì)志榜樣”。
準(zhǔn)備聯(lián)考的考生們時(shí)間緊迫，大家是不是打算以更加認(rèn)真的態(tài)度投入到備考中呢？然而，再勤勞的人都可能遭遇拖延癥的威脅。單詞背不完那就明天背吧！今天的題沒做就下次吧，明日復(fù)明日，轉(zhuǎn)眼間就臨近考試，難道又打算明年再考嗎？那么該如何戰(zhàn)勝拖延，提高學(xué)習(xí)效率，做好備考過程的時(shí)間規(guī)劃并有效執(zhí)行呢？
提高內(nèi)在動(dòng)機(jī)
知乎上，有一個(gè)講述如何提高行動(dòng)力的問題。“在你行動(dòng)之前，先問自己三個(gè)問題：這個(gè)你是不是真的想要？到底有多想要？遲一點(diǎn)要可以嗎？“
對(duì)于這三個(gè)問題，我相信大多數(shù)人回答前兩個(gè)時(shí)會(huì)非常輕而易舉，可是當(dāng)回答第三個(gè)時(shí)，就會(huì)體現(xiàn)出每個(gè)人對(duì)追求目標(biāo)的堅(jiān)定感。
堅(jiān)定感強(qiáng)，動(dòng)機(jī)也會(huì)強(qiáng)，這種人恨不得立刻投入行動(dòng)當(dāng)中去獲取這些東西。
而堅(jiān)定感弱的人，由于缺乏足夠動(dòng)機(jī)，盡管回答第二個(gè)問題，也會(huì)表現(xiàn)出自己很想要的思想，然而一旦推遲獲得的時(shí)間，很多人都表現(xiàn)出無所謂的感覺，反正就是還能接受。
這也是他們心里有目標(biāo)，卻依然會(huì)選擇得過且過的主要原因——目標(biāo)達(dá)成當(dāng)然很好，假如沒有，現(xiàn)在的情況也都習(xí)慣了，繼續(xù)過吧。
想一想，現(xiàn)在你設(shè)定的這些目標(biāo)，諸如減肥計(jì)劃，諸如鍛煉口才，諸如閱讀學(xué)習(xí)，有哪一個(gè)推遲一點(diǎn)實(shí)現(xiàn)就會(huì)“要了你的命”的？答案是沒有。
事實(shí)上，這些長期目標(biāo)，如果我們沒有實(shí)現(xiàn)，也很難即時(shí)要了我們的命，只會(huì)猶如慢性自殺般，一天天的要了我們的命。
直到有一天回首過去，我們才會(huì)后悔的感嘆，當(dāng)初要是好好把握，現(xiàn)在的自己該有多好?。?/span>
想要避免這種后知后覺的遺憾，你必須關(guān)注當(dāng)下，提高你的行事動(dòng)機(jī)。對(duì)于備考的考生來說，堅(jiān)持每天復(fù)習(xí)，有計(jì)劃的安排時(shí)間就是在把握動(dòng)機(jī)，你的決心決定行動(dòng)力。
逐漸提高所需的能力
我們?nèi)说囊庵玖τ邢?，做一些簡單的事情和做一些?fù)雜的事情，會(huì)分別消耗我們不同程度的意志力。
所以，想要讓自己一下子就能夠脫胎換骨，那以此作為目標(biāo)去行動(dòng)，我們也堅(jiān)持不了多久，很快就會(huì)放棄。
培養(yǎng)自己掌握某種能力，我們必須由淺入深，從易到難，一步一腳印。
這個(gè)行動(dòng)方式，盡管不能短期內(nèi)就滿足到我們的全部所需，但是學(xué)到的東西，肯定會(huì)滿足到我們相應(yīng)的部分需求。
只要我們一直保持著學(xué)習(xí)——滿足部分所需——再從滿足部分所需當(dāng)中獲得更多動(dòng)力——到進(jìn)一步學(xué)習(xí)——進(jìn)一步滿足更多所需這個(gè)模式，我們就能夠慢慢提高自己的能力。
建立觸發(fā)機(jī)制
缺少觸發(fā)機(jī)制，我們就算有再多的動(dòng)力，也很難會(huì)行動(dòng)。
根據(jù)Fogg教授的研究，觸發(fā)機(jī)制的產(chǎn)生，需要滿足三個(gè)條件：
第一，觸發(fā)機(jī)制要被我們成功的捕捉到；
第二，觸發(fā)機(jī)制要和我們的目標(biāo)行為建立聯(lián)系；
第三，我們要同時(shí)具有相應(yīng)的行為動(dòng)力和能力；
這樣的觸發(fā)機(jī)制可以是外部的，如設(shè)置鬧鐘提醒，到了某個(gè)時(shí)間鈴聲一響，你就知道應(yīng)該要干什么了；也可以是內(nèi)部的，一想到自己一事無成，就立刻坐直身子去看書。
這種觸發(fā)機(jī)制，成功被我們捕捉到，又跟我們目標(biāo)相關(guān)聯(lián)，而且我們也有相應(yīng)的能力去做，那我們就可以行動(dòng)起來。
每個(gè)人的觸發(fā)機(jī)制不一樣，找到并建立屬于自己的觸發(fā)機(jī)制，你就能夠慢慢養(yǎng)成行動(dòng)的習(xí)慣，擺脫身上的拖延了。
沒有人做什么可以一蹴而就，想要達(dá)到目標(biāo)，必須經(jīng)過一段漫長而痛苦的過程。
但空有上進(jìn)心，卻滿身是什么都不做的懶惰，到頭來，我們的人生只會(huì)得到痛苦而漫長的折磨。
想要先苦后甜，還是先甜后苦，誰都無法替你選擇。
真正讓你變好的，只有你自己。
想清楚自己努力的動(dòng)機(jī)，慢慢培養(yǎng)出可以行動(dòng)的能力，最后不斷透過觸發(fā)機(jī)制，養(yǎng)成進(jìn)步的習(xí)慣，你就能夠收獲一個(gè)不一樣的自己，甚至是不一樣的人生
不想學(xué)的時(shí)候怎么辦？
除了心態(tài)和規(guī)劃，自我調(diào)適的能力也是非常重要的。我們應(yīng)該都要清楚，在半年到一年的考研時(shí)間里，我們要面對(duì)周圍許多的變化，在你的周圍，有很多學(xué)生可能過著輕松舒適的生活，享受著清閑的大學(xué)時(shí)光，但是，作為考研一族的我們，就要忍住寂寞，壓抑玩樂的心態(tài)，很多時(shí)候會(huì)產(chǎn)生一種心理上的不平衡、焦躁、煩惱，靜心學(xué)習(xí)，這個(gè)時(shí)候，自我的調(diào)適就尤其重要。
不要刻意強(qiáng)迫自己去學(xué)習(xí)，但是要給自己適當(dāng)?shù)陌凳?。?qiáng)迫學(xué)習(xí)會(huì)讓自己產(chǎn)生厭倦和反感，當(dāng)我覺得沒有學(xué)習(xí)的狀態(tài)或者是不想學(xué)習(xí)的時(shí)候，我就會(huì)放下課本，選擇出去走走，或者和好朋友一起去娛樂一下。
即使當(dāng)你在娛樂的時(shí)候，也要記得給自己一點(diǎn)暗示。比如：今天已經(jīng)花了一下午或者是一天的時(shí)間來放松了，那么明天開始我就需要努力地去學(xué)習(xí)，否則就不能補(bǔ)上今天落下的進(jìn)度，也會(huì)拖后以后的進(jìn)度。這樣的小小暗示雖然只是自己對(duì)自己說，但是卻可以適當(dāng)?shù)厥諗课覀兊耐嫘?，到了新的一天，就能夠順其自然地繼續(xù)學(xué)習(xí)下去。
