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導(dǎo)讀："最早聽說"晨型人"，是因為臺灣演員林依晨。和一般喜歡熬夜的年輕女演員不一樣，她的生活習(xí)慣頗為"老人"，每晚10點便早早爬上床睡覺，次日早晨4點到5點就起床。起床之后她會開始聽英文廣播、看書、然后才開始慢慢享用早餐。當(dāng)時看完這條新聞就好佩服她，也好想像她一樣!
其實"晨型人"不是一個憑空出現(xiàn)的詞，它是日本"早起身心醫(yī)學(xué)研究所"所長稅所弘發(fā)起的。后來，越來越多的人接受了這種生活方式。
我自從嘗試過幾次早起之后，發(fā)現(xiàn)做一個晨型人其實并不難。在網(wǎng)上也看了很多關(guān)于早起的秘訣，大家該說的也都差不多了。我就談一談怎么從一個“夜晚型人”真正逆襲成一個“晨型人”。
1、讓自己做無法逃避的事情
比如把重要的工作 、與關(guān)鍵人物的面談 、出差的飛機以及預(yù)訂等全部定為早晨的時間 。這就會讓自己無法逃避 ，爬也要爬著去完成。
人都有一個懈怠心理，如果你把一件重要的事放在早上，這樣就會讓自己無法逃避，跪著也要做完。把自己放到一個無法逃避的環(huán)境，這也是一種自我強迫式的做法，特別管用。
2、找到讓你樂在其中的事情
▷ 把和朋友或戀人的約會安排在早上
以前如果有朋友約我在早上的話，我會認(rèn)為有病吧，人家還要睡覺!其實早起一個小時可以提高做事效率。有些情侶喜歡在下班以后去約會，其實早晨一起吃早餐也是一件很美好的事情。
下次記得約上你的TA進行一次早餐約會，這樣既能增進感情又能讓一天過得很充實。
▷ 帶著寵物去散步
有一個朋友家里養(yǎng)狗，她和我說她曾經(jīng)是一個每天要睡十小時的人，早上都是十點才起床的。但是自從養(yǎng)了狗以后，她養(yǎng)成了早起的習(xí)慣，因為養(yǎng)狗人士大家都懂的，每天早上都要遛狗帶狗出去解決大小便問題。
所以如果你想成為晨型人，不如去養(yǎng)一條狗吧。
▷ 去健身房鍛煉
不少人喜歡在晚上鍛煉身體，我也試過，但是晚上因為運動量大，人會一下子變得很亢奮，變得很難入眠。
早上的健身房人少很安靜，早起過去鍛煉完很舒服，能提前讓自己擁有一個飽滿的精神狀態(tài)迎接一天的工作。
3、縮短上班出發(fā)前的流程
如果你的起床時間已經(jīng)不早了，那么如何盡量縮短時間做出更多的事情呢?
▷ 起床后馬上去洗漱
有些人一起床會先刷下手機，刷朋友圈，刷微博，再看看新聞，刷了一會兒時間就過去了一小時。本來七點就能起床，結(jié)果硬是拖到了八點。這是不是大多數(shù)人的縮影?
其實你要給自己的腦子設(shè)定一個開關(guān)，一起床就要條件反射一樣馬上去洗漱，不要拖延!
▷ 用電動牙刷
自從用了電動牙刷以后，我的世界都美好了，用電動牙刷能節(jié)約很多時間，這個用過的人都懂的。
▷ 提前一個晚上準(zhǔn)備好第二天要穿的服裝
有些人等起床之后才開始找出第二天要穿的衣服，然后時間很快就過去10分鐘。
最好的方法是前一天晚上就準(zhǔn)備好第二天要穿的衣服，不至于第二天早上看著衣柜發(fā)呆，翻得手忙腳亂。
總結(jié)
希望大家從自身角度找出適合自己的方法 ，不要浪費早晨的寶貴時光，它也許不能讓你成功，但是一定能讓你的生活變得更充實有效率。記住以上這3個步驟，你也能成功逆襲成為“晨型人”。
