MBA職場：下班后的時間用來提升自己嗎？是的

       很多人的態(tài)度是“工作太忙，下班就很晚了”、“擠地鐵、公交車就夠累的了，回到家根本不想動”。

然而同樣是加班狗，同樣是職場單身人士，也有一些人完全相反。

他們在你用刷淘寶的時間已經(jīng)練出了馬甲線，在你還在家刷劇的時候就已經(jīng)學完了日語課程，在你點外賣的時候自己學會了做各種精致的小甜品。

可以說，下班后的幾個小時，決定了你和一些人的距離，那么到底該怎么做呢?

01

尊重現(xiàn)實

你不具有完美的執(zhí)行力

我們大家都需要承認的是，在沒有強大的執(zhí)行力的基礎上，完美計劃的可行性可能為零。

一次次的計劃失敗，可能會加深對自己的誤解就是：我做的事情，都沒辦法實現(xiàn)。

小編我就是這樣一個人，我的keep里面現(xiàn)在還停留在一周運動了94分鐘的記錄。

在健身之前，我給自己制作了一個完美的時間計劃表，每天做什么部位訓練和練習都安排得十分妥當。

我在腦子中，已經(jīng)想到一個擁有完美身材的我自己。

但是由于我自己并不是有很強大的執(zhí)行力起來，所以最后做起來十分困難，導致我根本無法按照計劃的鍛煉節(jié)奏來進行。

再后來，我分析了失敗的原因：

一、我制定的時間節(jié)奏過快，導致我運動起來消耗十分大;

二、我高估了自己的運動能力，第二天過于勞累，我根本對鍛煉產(chǎn)生不起來興趣。

因此，接受自己沒有強大耐力的事實，沒必要在剛開始的時候就強迫自己開始高強度的鍛煉或者是學習。

選擇你覺得最合適的節(jié)奏來進行自我提升，一兩個小時的強度如果過大的話，可以從簡單的15分鐘開始。

安排的事情太多、想要的太多、欲望太多，往往到最后都是無疾而終。

你只需要做一件事：就是承認自己沒有那么大的耐力，按照自己的節(jié)奏去完成目標。不要再去制定一份天衣無縫的計劃，強迫自己去提升。

02

加班后

還能做到高效率嗎

在快節(jié)奏和變態(tài)的加班體制下，相信大家很多人都和小編一樣回到家根本就不愿意動。

本來上了一天班了，拖著疲累的身子只想刷手機、打游戲和逛淘寶。

但是如果你渴望改變，對自己的生活現(xiàn)狀很不滿，下班后的時間就是你的“重生”時間。

因為這段時間是真真正正屬于你自己的時間段。

人生在年輕的時候差距不大，但是尤其是到了30歲，當你遭遇了職場兩面夾擊的時候，濃重的焦慮感撲面而來的時候，就是需要改變自己的時刻了。

那么如何做到高效率地提升自己呢?

可以從兩方面來：

其一，你需要充分提高大腦的活躍度，讓自己的大腦運作起來。大腦的活躍度可以被科學地預熱調(diào)動起來，從而提升自己的效率。

在高難度的工作開始之前，與其開始復雜的工作之前，可以先做一些簡單的工作。

比如，在學習英語之前我們可以從聽英文歌開始，這樣能夠讓大腦先活躍起來，避免因為畏難情緒，拖延著不去開始。

做一些簡單的工作能夠?qū)⒋竽X的功率提升起來，狀態(tài)變好之后，我們就可以高效地做更有難度的事情。

其二，要明白環(huán)境的重要性。

很多人效率不高，他們沒有想到的問題就是環(huán)境其實對待一個人的效率有很大的影響。

其實，很大的一個問題就是：他們的精力不集中。在家里，我們往往會被別的吸引走。

床上的舒適、手邊的零食、愛貓一族沒事還想要吸一小會兒，就這樣時間被拆碎了，想要做的事情什么也沒完成。

五十音圖只背了一半、馬甲線只練了一天、百詞斬斬了幾次，被環(huán)境分散出去的注意力是源源不斷的。

為什么我們在公司和學校的效率要遠遠高出家里呢?這就需要我們主動去改善周邊環(huán)境對自己的影響，達到對自己督促的作用。

下班后，我們可以選擇家附近的咖啡館或者圖書館去學習和讀書。想要鍛煉身體的可以去健身房，選擇一個更加督促自己進步的環(huán)境才是最重要的。

03

有益的社交

提升自己的幸福程度

所有的靈長類和人是群居動物，當一個猴王老了，新的猴王取代了它，對它最嚴厲的懲罰就是群起而攻之把它趕出族群，猴王離開這個族群的時候，離死就不遠了。

即便滿山遍野都是豐富的果實，它也不能獨自存活下去。

以此我們可以推論出，人為什么會去追求社會認同，甘愿放棄個性，遵循共性，正是我們天生不能孤獨的屬性所決定，而非我們的道德所決定。

印度哲學家克里希那穆提認為，人們讀書、娛樂、交友、戀愛、結(jié)婚、宗教、信仰、工作、活動、興趣、愛好、權(quán)力與金錢欲望都是為了分心。

分什么心，分孤獨的心，怕自己無事可干而感覺到孤獨，怕由孤獨感引發(fā)莫名的焦慮、恐慌與不安。

生活在大城市的我們，如果沒有家庭的話，父母也遠在自己的家鄉(xiāng)，我們很容易陷入孤獨中，與其下班在家啃書本，不如出去和朋友們?nèi)ocial。

有些人認為下班出去的社交總覺得是在浪費自己的時間，多學習才是正經(jīng)事，但是人的幸福程度不僅來自于自己的工作，更來下班后的社交。

你20多歲時的生活方式，決定了30歲的打開方式。

下班啃書本固然重要，但是出去社交更是一種無形財富的積累。出門的社交，往往不會是時間的浪費，反而是人脈資源的積累和生活幸福的源頭。

04

自我提升的真諦

在于找到樂趣

多數(shù)想要快速完成目標的人，大部分人都會在制定的兩周之內(nèi)就放棄。

想要一蹴而就、短時間就達到自己目標的人，往往在剛開始的幾天內(nèi)就會放棄。

我們往往會在網(wǎng)絡上看“獎勵機制”刺激我們，會讓我們變得更加有動力。但是，事實證明，這根本不起作用。

那些能夠堅持下來的人，是對這件事抱有持久的樂趣的那群人。

我們往往會在剛開始健身的時候，每天勤奮大卡，然后做這種“拍照兩小時、健身五分鐘“的事情，恨不得朋友圈的人都知道我們最近在鍛煉。

想要獲得好身材，并不是在朋友圈秀秀身材的那幾張照片。

真正堅持下來的人，不是那些想要獲得好身材的人。他們的堅持來自于對健身的一腔熱血和樂趣，在健身中找到了自己的意義，而不是靠所謂的“獎勵機制“來堅持。

因此，提升自己的真諦不在于有多大的提高，更在于我們找到了樂趣的真諦。

生活本來就很無趣，強迫自己做不喜歡的事情是沒有意義的。

有些看似無益處的社交和娛樂，其實才是有意義的。畢竟，這些帶給我們的是第二天上班的好心情。

人生沒有必要太和自己較勁，畢竟每天面對復雜的生活、工作環(huán)境就已經(jīng)很苦逼了，逼迫自己可能會更難過。