MBA關(guān)注：這可能是史上最有效破解學(xué)習(xí)焦慮一文

隔著屏幕，我都能感受到她深深的學(xué)習(xí)焦慮!

學(xué)習(xí)焦慮時，我們到底在焦慮什么?

其實(shí)，大部分的“學(xué)習(xí)焦慮”，都不外乎下面這三種原因：

不知道學(xué)什么：但卻知道，無論如何都要學(xué)習(xí)。

不知道如何學(xué)：東西這么多，到底從哪兒開始學(xué)?

怎么都學(xué)的慢：一樣是學(xué)習(xí)，為啥別人比我學(xué)的好?

不知道你的焦慮是不是來自于上面三點(diǎn)——不知道學(xué)什么、不知道怎么學(xué)、怎么都學(xué)得慢，如果是的話，那就要好好掌握下面的三個學(xué)習(xí)姿勢了!

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知識焦慮，怎么破?

掙扎在學(xué)習(xí)焦慮的汪洋大海時，用什么姿勢才能快速上岸呢?

姿勢一：建立起“功利性學(xué)習(xí)”的意識

“功利性學(xué)習(xí)”，就是保持一切學(xué)習(xí)都以“用到”、“做到”為目的。

啥意思呢?就是開始每一段學(xué)習(xí)前，先弄清楚學(xué)習(xí)對自身的意義，只學(xué)有用的，不為“學(xué)到”，而為“用到”、“做到”。還記得那句話不?

實(shí)踐才是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)。

比如你是干銷售的，并且準(zhǔn)備繼續(xù)干銷售，那你進(jìn)行所有的學(xué)習(xí)都應(yīng)該首先考量一點(diǎn)：這一學(xué)習(xí)內(nèi)容是否對我晉升銷售經(jīng)理或者未來任職銷售經(jīng)理有用?

進(jìn)行功利性學(xué)習(xí)時，建議將工作目標(biāo)和學(xué)習(xí)目標(biāo)統(tǒng)一起來，在各個場景中保持同一目標(biāo)。這樣做有兩方面的好處。

其一，你不會在工作的時候想：我要在下班后多學(xué)習(xí)，然后又在學(xué)習(xí)中覺得動力好像不夠，不斷地拖延;其二，能夠確定保證學(xué)到的東西肯定能應(yīng)用在工作中。

反之，如果在知識的學(xué)習(xí)中從始至終都找不到應(yīng)用的目標(biāo)，你的心就會一直焦慮。

姿勢二：基于框架開始系統(tǒng)學(xué)習(xí)

有了確定的應(yīng)用目標(biāo)后，我們往往發(fā)現(xiàn)這個目標(biāo)需要一個巨大的知識體量做支撐，一點(diǎn)一點(diǎn)學(xué)簡直就是找死。

這時候，有沒有方法讓學(xué)習(xí)知識變成電腦下載文件一樣，我時刻能看到自己的進(jìn)度，減緩自己的焦慮?

有的，只需要基于目標(biāo)構(gòu)建自己的知識體系，并且不停地填充就可以了。

構(gòu)建知識體系，就是勾勒出需要實(shí)現(xiàn)目標(biāo)對應(yīng)的知識版塊，描一張建工地的草圖。而填充知識體系，就是在平時的工作學(xué)習(xí)中，不斷上色填充。哪里線條比較凌亂，哪里還沒有上色，進(jìn)度一目了然。

1、構(gòu)建知識體系主要分為兩大部分：

構(gòu)建基于應(yīng)用場景的流程框架

應(yīng)用目標(biāo)有了之后，你就可以基于目標(biāo)分解出各個應(yīng)用場景，構(gòu)建基于應(yīng)用場景的流程框架。

依然以銷售的例子舉例，銷售的流程框架是什么樣子呢?

最簡單的框架可能是這樣的：陌生拜訪>銷售跟進(jìn)>跟進(jìn)轉(zhuǎn)化>復(fù)購。

一般來說，這些流程可以通過觀察別人的工作方式，瀏覽招聘網(wǎng)站的職位信息，查閱專業(yè)書籍的相關(guān)知識來獲取。

有了這些流程，你就可以將自己的工作體系化、流程化，同時知道自己在哪方面比較欠缺。

構(gòu)建基于目標(biāo)的個人知識能力框架

有了流程框架后，對應(yīng)于每一個步驟，你可以識別出具體需要怎樣的知識、技能、能力，自己有哪些需要優(yōu)先填充，從而構(gòu)建出自己知識能力框架。

當(dāng)然，框架只是沒有描線上色的草圖，接下來，你還要對知識體系進(jìn)行填充。

2、知識框架的填充方式也主要有兩種：

主動填充

對照著自己的個人知識能力框架，已經(jīng)預(yù)先知道了自己的不足，你就會主動從周圍的一切信息中捕捉相關(guān)的內(nèi)容進(jìn)行填充。

以前看一本書，聽一個講座可能都是被動的，只會跟著作者/主講人的思路走，沒有內(nèi)化成自己的，所以你聽下來毫無重點(diǎn)，收獲自然不多。但是一旦學(xué)會了主動填充，吸收的一切知識必然想著拿到自己的體系中套一套，形成自己的。

應(yīng)用時填充

除了主動填充之外，你實(shí)際工作中應(yīng)用到的，可以優(yōu)先填充。

之前在YouCore訓(xùn)練營中，有同學(xué)就咨詢，自己學(xué)習(xí)的時候想著工作，工作的時候想著學(xué)習(xí)，怎么辦?如果能做到應(yīng)用時填充，當(dāng)然就不會有這樣的苦惱了。

姿勢三：成套地運(yùn)用框架

經(jīng)過前面的兩步，相信你已經(jīng)能夠針對應(yīng)用目標(biāo)，形成了自己的知識框架了。但這個知識框架，還沒有真正經(jīng)過實(shí)踐的檢驗(yàn)。

下一步，你要就進(jìn)入檢驗(yàn)完善階段，將應(yīng)用場景的流程框架，整體應(yīng)用到實(shí)際的工作中。

構(gòu)建應(yīng)用場景的流程框架，就像你事先準(zhǔn)備的菜譜;而應(yīng)用到實(shí)際的工作中，就像你實(shí)際炒菜。

實(shí)際炒菜過程中有了心得，你可以繼續(xù)完善菜譜，也就是完善應(yīng)用場景的流程框架。如果菜譜沒問題，也就是流程框架比較完善，但是執(zhí)行的人不行，比如翻炒時的手臂力量不夠，那你就可以繼續(xù)完善你的知識能力框架。

通過這樣的實(shí)踐檢驗(yàn)，你的實(shí)際工作效率因?yàn)榱鞒袒?，提升了，你的知識體系也越來越完善，越來越實(shí)用，真正做到了從“知道”到“做到”。

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總結(jié)

你會學(xué)習(xí)焦慮嗎?

焦慮的話，不妨從上文的案例中對應(yīng)著找找自己的原因。是單純地不知道學(xué)什么?是不知道如何學(xué)?還是學(xué)起來特別慢?

而如何消除知識焦慮，建議你試試下面的方法：

首先，建立起“功利性學(xué)習(xí)”的意識;

其次，基于框架開始系統(tǒng)學(xué)習(xí);

最后，成套地運(yùn)用框架。