MBA評論：如何快速進入工作狀態(tài)

       很多人抱怨自己效率低，問我有什么解決的辦法。其實過去很長一段時間里，我也都對此束手無策，工作的時候感覺整個人深陷于泥沼，要么被外界的誘惑隨意驅(qū)使，要么輸給內(nèi)心的空洞乏力，最終總是敗下陣來，甚至整整工作一天后，仍舊收獲寥寥。

后來我提升效率最重要的方法之一，便是培養(yǎng)自己的「儀式感」。

儀式感初體驗

大約 2 年前，我在上海報過一個空手道的培訓班。在那里，我曾經(jīng)體驗過無比艱苦的訓練與意志上的摧殘。我們的老師相當變態(tài)，從外貌到身材，和《街頭霸王》里的隆相差無幾。那是我第一次見到手臂和我腿一樣粗的人。

每次訓練開始，老師都會說一聲：“Osu”。只要這個詞一出現(xiàn)，老師周圍一圈的人，神情都會立馬嚴肅起來，連呼吸都會保持一種特有的節(jié)奏。

就是這個詞，讓我第一次感受到儀式感的力量與意義。因為它是一個敬意詞、問候語，象征著耐力、決心以及堅持。

后來，我就開始思考將這樣一種充滿儀式感的行為，應(yīng)用到專注力與效率的提升上。

儀式感與神圣時間

其實簡單來說，儀式感就是一種強烈的自我暗示，是一種精神上的禮儀。應(yīng)用到時間管理上，這種自我暗示就是一條明確的分界線，將人的生活狀態(tài)與工作狀態(tài)進行劃分。

一旦完成了充滿儀式感的動作，內(nèi)心便會出現(xiàn)提示。這種提示，能讓自我發(fā)生變化——讓自己的反應(yīng)能力、思考能力、專注能力在一段時間內(nèi)提升到一個“絕對工作”的狀態(tài)。

我把這一段時間稱為“神圣時間”。

很多同學之所以覺得自己效率低，倒并不是因為能力上的問題，很大一部分原因在于沒有將工作狀態(tài)與生活狀態(tài)作區(qū)分。

沒有區(qū)分，意味著這兩種狀態(tài)會攪成一鍋粥。該享受生活的時候沒有百分百享受生活，該工作的時候沒有百分百地打起精神。

我們應(yīng)當提倡一種理念，即嚴格限制自己的工作時間，創(chuàng)造“神圣時間”。

我們說的儀式感的最大意義也在于：它是開啟“神圣時間”大門的一把鑰匙。

如何培養(yǎng)儀式感?

以下 4 個步驟，將會告訴你答案：

第一步：擁有一個明確的動機

儀式感能夠幫助你進入“神圣時間”，但很多人也許會覺得迷茫：我要那么多時間干嗎?是的，這就是我拋給你的第一個任務(wù)：先想明白你要做什么，然后再動手。

我需要你非常明白自己的工作目標，并且?guī)в袕娏业哪康男缘赝度牍ぷ?，并劃分出工作時間，然后給每一段工作時間布置合理、可執(zhí)行的任務(wù)。

比如在周末，我每一天的“神圣時間”有三塊：

上午8:00到11:30 —— 完成公司老板要求我寫的PR稿、公關(guān)稿，以及完成待寫小說的大綱、閱讀文學性較強的書籍。

下午13:00到16:30 —— 看推理小說或者看電影，整理讀書筆記，同時記錄深度思考的成果，思考成果均會做成思維導(dǎo)圖并且打印成冊。

晚上20:30到22:30 —— 根據(jù)白天制定的小說大綱寫小說。

同學們注意，這邊強調(diào)的字眼是合理性，要根據(jù)自己的需求與愛好，以及不同時間合適干什么，來選擇任務(wù)。只有這樣，你才能夠獲得一個明確、清晰的動機，這是你專注工作的前提。

進入百分百專注的工作狀態(tài)，不僅僅需要儀式感，更需要你有明確的動機，那是你的源動力啊!

第二步：建立契約精神

條件允許的話，現(xiàn)在請拿出紙和筆。

在工作中，會出現(xiàn)哪些讓你分心的事，把它寫下來，比如吃零食、摳腳、看手機刷微博微信、接電話、看電視、胡思亂想... ...

是的，把它們寫下來，然后告訴自己，以上這些事，在工作狀態(tài)中絕不允許出現(xiàn)。

如果你自覺不是一個擁有契約精神的人，你可以借助外部力量來實現(xiàn)目標。比如我剛培養(yǎng)儀式感的時候，會把讓自己容易分心的舉動列在寫字桌上方的白板上。如果沒有忍住，就懲罰自己在微信群里發(fā)紅包，一次的金額不少于 50 元。

但是你要明白，儀式感真正的目的不在于做哪些動作，而是在于達成的狀態(tài)。你契約上所要達到的狀態(tài)，才是儀式感存在的真正目的。

請牢記，除非特殊情況，萬萬不可打破契約。因為每一次對契約的破壞，都是對個人自信的打擊。

第三步：建立隔離區(qū)，排除誘惑

文章寫到這里，可能許多同學會有疑問。“儀式感”真的有這么強大嗎?難道我一旦有了契約精神，就能可以進入專注工作的狀態(tài)嗎?

當然不是，僅靠一張簡單的契約是無法控制那些容易分心、效率低下的人。

我已經(jīng)聽過不少人對我沮喪地說，下決心的時候感覺自己總是意志力超強，等到真正要做事的時候又變得拖泥帶水。明明很瞧不起自己這樣，但又偏偏抵擋不了使自己分心的誘惑。

請相信我，這是正?，F(xiàn)象，因為大部分人都高估了自己的意志力。在能夠“短期獲益”的事物面前，很少有人能抵擋住誘惑。

所以，我要在此提出一個概念：建立隔離區(qū)。

軍訓時的學生，他們的意志力和專注度遠遠超出平日里的狀態(tài)，這是為什么?因為他們受到了客觀條件的限制。

軍訓時，你絕對不可能攜帶智能手機、筆記本，也根本不可能帶點心、零食;你的周圍沒有電視機、沒有空調(diào)、沒有他人、沒有 Dota 、沒有淘寶;太陽底下，面對你的是一位魔鬼教官。能支持你的，只有一瓶水。軍訓時的專注力能達到前所未有的高度，因為你處于隔離區(qū)。

斷絕接觸一切誘惑的可能，建造一個「絕對工作的領(lǐng)域」，這就是隔離區(qū)。讓你自己意識到進入其中只能行動，別無選擇。

這是一個最為簡單粗暴的方法。誘惑根本無法影響你，因為他們根本不存在。

我們永遠不要試圖把控制權(quán)交到自己手上，因為意志力絕對不可靠，我們要做的是把控制權(quán)讓渡出去。這樣一來，即使當我們想放縱了，也無法放縱，只得乖乖干活。

第四步：完成儀式，進入神圣時間

具有儀式感的行為因人而異，這是一件比較私人化的事。

我遇見過各種各樣奇葩的儀式，有的人不在桌子上放一杯可樂，就無法靜下心寫作;有的人需要在工作前唱一支歌開嗓提神;有的人會做眼保健操;有的人會打開窗對著外面高喊一聲德瑪西亞... ...

反正自己一個人在房間里，怎么做都可以隨心所欲，關(guān)鍵在于讓自己充滿神圣感、儀式感，為接下來的工作凝神聚氣，進行強烈的自我暗示，全方位地調(diào)節(jié)自身狀態(tài)。

我始終相信，儀式感是個人對于自我的莊嚴禮儀，人類能夠借助它進入一種忘我的狀態(tài)，一種全力以赴的狀態(tài)。這種小小的自我暗示看起來微不足道，但它卻是一根強有力的杠桿，能夠大幅度撬動人的行動力。

很有趣的是，《小王子》中也提到過儀式感這個東西，那是小王子和狐貍之間的一段對話：

“你每天最好在相同的時間來，”狐貍說，“比如說，你下午四點鐘來，那么從三點鐘起，我就開始感到幸福。時間越臨近，我就越感到幸福。到了四點鐘的時候，我就會坐立不安;我就會發(fā)現(xiàn)幸福的代價。但是，如果你隨便什么時候來，我就不知道在什么時候該準備好我的心情……應(yīng)當有一定的儀式。”

“儀式是什么?”小王子問道。

“這也是經(jīng)常被遺忘的事情。”狐貍說，“它就是使某一天與其他日子不同，使某一時刻與其他時刻不同。”

現(xiàn)代人需要儀式感，也需要神圣時間。這是一段在單位時間內(nèi)效率最大化的時間，也是一段最為與眾不同的、足以改變個人命運的時間。

越是喧囂的時代，人越是要學會獨立工作，以此進入一個屬于個人的、神圣的工作狀態(tài)。沒有他人的影響，沒有外界的干擾，為了純粹的目標前行，朝著單純的愿望努力，這甚至是一種尋找幸福感的方式。