1、坐不下去。老是不能進入狀態(tài)，學習的時間沒有休息時間多。對策：最開始的時候，一定要強迫自己坐下來。坐下去就要4、5個小時不起來，哪怕是一個字也看不進 去，只要坐上半天，就好得多。
2、厭煩情緒。復習中間過于疲累、厭煩，或者由于進度太慢而急躁，坐不下去。那是因為自己沒有學到家(方法、時間安排、自我控制等方面還欠缺)，還沒有感受到學習的樂趣。 挺過去，你會發(fā)現原來那只是一個階段性的問題。此外，還要思考一下，是不是自己的學習方法、學習計劃有問題了?或者是自己的休息不夠，還是自己內心的急躁?總之，具體問題具體分析。如果是學習方法、學習計劃的問題，可以向其它人請教、學習，增強信心，改善方法。告訴自己：人是礦，要挖，越挖越有。只有徹底地解放了自己的智力，才能最后解放自己。這就是觀念的解放→方法的解放→智力的解放→自己的解放。如果是后一種情況(內心的急躁)，就要平心、靜氣、沉下來。復習中要松緊適宜，注意節(jié)奏。在每天的學習中，一定要做到：能夠感到一種愉快、清晰、快速而勻速的節(jié)奏。切記：要不斷調整心態(tài)，保持內心的強大。
3、焦慮情緒。考試快到了，而自己還有許多沒看，焦急不堪。學這也不是，學那也不是。對策：不要急，要科學計劃，合理分配時間。全面統(tǒng)籌，兼顧重點(影響抓分的因素是關鍵)。等你復習完后，你才會發(fā) 現，原來全部復習完，不需要幾天。記住，焦慮情緒與事無補，反而會造成損害。關鍵是心不要急，要合理計劃，把握好節(jié)奏。決不能讓焦慮情緒控制自己，要想方 設法地去消除它。
4、悲觀情緒。總以為別人復習得比我好，老是有一種莫名其妙的感覺：我不行了，我完 了，我肯定考不上了。復習是一個補窟窿的過程。一開始誰都是千瘡百孔。當我們看別人的時候，總是在很遠的地方看?？傄詾檫@個人穿得衣服多么齊 整，毫無漏洞，其實，走近一看，他們全身也都是布眼，也是窟窿多多。這么多窟窿眼，擱誰身上誰都急。關鍵是要抓緊補。能多補一個，就少了一個。告訴自己， 一個一個地補，你所做的是比對手更快地補，比他們補更多的窟窿。沒上考場前，只有兩種人能夠說自己復習好了。一種是確實復習好了，刀槍不入，但這種人實在是太少太少了。還一種人是不會學習的人，只是達到了“會”的階段，沒有達到“匯”的高度：打開書瞄一眼就能嗚哩哇啦背出來，再合上書一做題就“忘”(其實 這就是不會，是知識沒有完全掌握的表現)。這種人是傻子，不知道自己是真不會。
5、臨考前的緊張情緒。在考試馬上開始前，可以看到很多人還在抱著書本狂背。這不好。分析：由于對自己的情況最了解，所以臨考前會發(fā)現，原來沒有完全掌握的還有許多?？傁朐俣嗫匆?些。對策：既然已經這樣了，還是祈望出題者考的都是你會的內容吧。不要再看了。在這種焦慮心情的影響下，再看只能起一個安慰作用，記的東西不會牢，反而會 影響原來已經記住的內容。其實，該掌握的早已掌握了，沒有掌握的肯定也記不牢。要有信心：別人不比我強多少。比我強的人，也不會有多少?？荚嚹芊窨己?，關鍵在于發(fā)揮好，根子還是在心理上。解決辦法：制定計劃時，要科學合理，留有余地。要求自己，在考試前三天，必須全部復習完。
要拿得起，放得下?？记暗哪翘煜挛缱詈靡潘?，這時該復習的都已復習，該看的也都看了。如果真的還有不會的地方，那也不要看了。畢竟，漏洞只有自己知道，外人還以為你是 刀槍不入呢!當然，真是關鍵東西還是要看的。只是你早干什么去了!晚上可以稍微看兩眼，早點休息。要對自己有信心。
6、疲倦情緒。復習是緊張的，高強度的。在心理上，要防止因激勵過度而感到累、疲倦，感到跟不上。克服疲倦，最主要是靠適時的休息、轉移注意力。學習中要找出自己每天的學 習周期、效率曲線，針對各個時間段的特點來安排好每個階段的學習內容。要找出最佳休息時間。同時，也要自我暗示“不累”。在休息期間、散步之余，努力想些 可笑的事情，努力在身邊發(fā)生可笑、愉快的事情，從而舒緩自己的情緒。
7、關于在處理工作與學習時的心態(tài)。臨考試了，必須要請假。但是又不想讓別人說三道四。所以在請假上總是存在一種消極思想。對策：站在人生的高度，分清孰輕孰重?？记拔ù藶榇?，要排除一切顧慮和一切不必要的想法，不就是一個月么。由此造成的所有的不愉快都可以在其他時候、以其他方式進行化解。真的，考完試以后我才發(fā)現自己的處理是正確的。
還有的人感到，工作太忙，自己實在是離不開，請不了假?？偸窍耄?ldquo;等單 位事情不多時再請假”，等等。須知，時間不等人。我們都是將近30的人了，不趕緊拿文憑、趕緊學 點東西，再過幾年就沒有意義了。因此，考MPA是我們一生中必須要做的一件事情，而且是現在就要做的事情。我們不過是個小人物，離開我們單位也照樣轉。中國什么都缺，就是不缺干活的人。你暫時離開一段時間，領導就會安排其他人來暫時干你的工作。在這個時 候，關鍵是你的決心大不大，考上的欲望強不強。記?。鹤鲆患虑橛惺畟€要做的理由，更有一百個不做的理由。關鍵是你自己的態(tài)度。
8、關于心態(tài)調整的幾點體會：
①丟掉幻想，自己的問題自己解決。
②要有決心，有毅力。此時不拼，什么時候拼?機不可失，時不再來。有毅力，就要堅持到最后，再苦、再累都要堅持到最后。到最后的幾天，我的伙計常常吟詩：“天高云淡，望斷南飛雁。不到長城非好漢，屈指行程二萬”。我覺得非常適合此時的心情。
③始終保持內心的強大。平心、靜氣、沉下來。要：步伐堅定，不急不躁，不拖不宕，按步就班前進。我感到，平穩(wěn)勻速是學習成功的關鍵。學習最好象涓涓流水，不急不緩。
④不要考慮過多的事情。你的一切思想要集中在：比對手更快、更多地補漏洞。其他一切想法都要拋掉。最好能夠切斷與外界的聯系。
⑤不要有僥幸心理。不要自己想當然認為，這個題型不會考。如數學有一道題，就是以為不會考，放過去了，非常遺憾。其實，要徹底弄明白這個問題，只需要十分鐘時間。
