MPA備考：考研路上，孤獨前行

孤獨在路上是一種姿態(tài)

有些考研人感到孤獨的時間久了，會發(fā)現(xiàn)自己壓力越來越大，渴望有更多社交卻又把自己封閉在一個人的世界里，甚至出現(xiàn)失眠等身體不適的狀況，最后得了孤獨癥，因此越來越緊張，影響了備考狀態(tài)。

其實，因為備考這個特殊階段引起的孤獨并不可怕，你需要的只是一顆平常心，淡然面對。

孤獨是一種缺乏正常社交的表現(xiàn)，多是由主觀意識上的社交孤立造成，長時間的“主動孤獨”容易導(dǎo)致自己不被接納。社會心理學(xué)家認(rèn)為孤獨的特點有以下三個：

第一，它源自缺乏社會關(guān)系；

第二，以不愉快的情緒體驗為表現(xiàn)；

第三，它是一種主觀感覺。

引起孤獨的原因有很多，它客觀上是因長期獨處而產(chǎn)生，但也有諸多其他因素，如生活方式單調(diào)、高度緊張、有挫敗感等。孤獨往往產(chǎn)生痛苦的情緒后果，長期處于深度孤獨狀態(tài)容易引發(fā)自閉、抑郁、植物神經(jīng)紊亂等身心問題。

但是，如果處理得當(dāng)，孤獨給我們帶來的并非都是負(fù)面作用，甚至?xí)蔀橐环N強心劑。在鋼筋水泥構(gòu)建起來的都市生活中，人們已經(jīng)習(xí)慣了人與人之間的距離，自主性和自我意識也在不斷強化。對于躊躇滿志的考研人來說，孤獨情緒產(chǎn)生的后果并不會讓人感覺苦惱和抑郁。在考研的過程中，接受孤獨的現(xiàn)實并享受孤獨，才是王道。

心理學(xué)上，孤獨與獨處是兩個不同的概念。獨處表現(xiàn)的是一種有意避開他人的客觀存在狀態(tài)和生活方式，孤獨更強調(diào)個體的主觀心理體驗。

由獨處引發(fā)的孤獨往往具有一種強迫性，同時伴有失落、沮喪的情緒表現(xiàn)和寂寞無助的情感體驗。在考研復(fù)習(xí)的過程中，多數(shù)人是需要獨處的。只有在獨處的情況下才能盡量避免互相打擾，保證自己的復(fù)習(xí)效率。

讓孤獨的考研不寂寞

不是所有人都能享受孤獨，對于備受寂寞折磨的你，可以試試下面幾種方法，將孤獨情緒降減到最低程度。

（1）用學(xué)習(xí)彌補空虛，讓自己忙碌起來

經(jīng)常會覺得孤單的人，一般都有一顆多愁善感的心。其實，很多情緒都是“想”出來的，尤其是獨處的時候，思緒容易蔓延，會滋生出許多煩惱。這個時候，與其任由思維信馬由韁地擴散，不如把精力集中起來，尋一個安放之所，去做一些有意義的事。不多想，不顧影自憐，就不會覺得孤獨。

對于考研來說，有意義的事當(dāng)然就是學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)。當(dāng)你投入到書本和真題中的時候，當(dāng)神思遨游于知識的外太空的時候，很多負(fù)面情緒就無暇顧及了。

（2）結(jié)交前輩和友，不要固步自封

俗話說，物以類聚，人以群分。這個世界上有共同愛好、志趣的人都是既“惺惺相惜”又“惺惺相吸”的。所以，永遠(yuǎn)不要懷疑你在這個世界上是獨身一人，你總會有自己的圈子和知音，只是需要去尋找、去結(jié)交。

考研人容易把自己圈禁起來，以為孤獨是一種奮斗的動力，但其實你離不開別人的幫助，無論是向考過的前輩們尋求經(jīng)驗，還是結(jié)交研友，并肩奮斗，都會給你無形的力量，成為你前進(jìn)路上必不可少的動力。你需要借助并依靠這些力量，所以一定要勇敢地走出去，切勿固步自封、畫地為牢。

（3）不妨大大咧咧、沒心沒肺一點

正如上文所說，敏感的人都愛多想，很多情緒都是想出來的。其實有時候，你沒有必要想太多，那無異于自尋煩惱。那些神經(jīng)大條的人，雖然活得糙了一些，但往往有種沒心沒肺的快樂。如果你感到孤獨，不妨向他們多學(xué)學(xué)，有些細(xì)微的情緒盡可以忽略掉，沒什么大不了的。

考研路上分秒必爭，沒有多余時間留給你去胡思亂想，有那個時間不如多看兩頁書，多做兩道題，把對手遠(yuǎn)遠(yuǎn)甩在后面。也許你會發(fā)現(xiàn)，用切實的復(fù)習(xí)成果去彌補空虛，是化解孤獨的最佳解藥。

其實說到底，讓自己忙碌起來，然后你會沒時間想那些有的沒的。