沖刺階段最需要我們做的就是記憶！幫助你提高記憶的幾種方式

沖刺階段最需要我們做的就是記憶！不管是英語作文、政治分析題還是專業(yè)課，撲面而來的模擬卷和知識(shí)點(diǎn)，真是一波未平一波又起，這時(shí)候有個(gè)好的記憶力對(duì)于考研er來說就至關(guān)重要了。

很多人肯定都告訴大家要固定學(xué)習(xí)環(huán)境，才能踏踏實(shí)實(shí)的高效復(fù)習(xí)。其實(shí)這種方式對(duì)大腦來說除了會(huì)感到疲累之外是沒有任何作用的。

大腦也是需要新鮮感來刺激記憶中樞部位從而增強(qiáng)記憶力，在《如何學(xué)習(xí)》里，作者在書里提到了一個(gè)通過改變環(huán)境提高記憶的實(shí)驗(yàn)。所以適當(dāng)轉(zhuǎn)換學(xué)習(xí)場(chǎng)所，對(duì)記憶來說也是很好的幫助。這個(gè)不難實(shí)現(xiàn)，自己刻意選擇一些學(xué)習(xí)環(huán)境就可以了。比如大家可以嘗試換不同的場(chǎng)所來背書，在背書的過程中，大腦也會(huì)對(duì)周圍特定環(huán)境產(chǎn)生記憶，從而加強(qiáng)知識(shí)點(diǎn)在腦海中的深刻程度。例如，可以在學(xué)校的湖邊背英語，大聲朗誦英語，在圖書館的走廊和其他研友一起背政治等等，都是可以采取的方法。

這種學(xué)習(xí)方法大家應(yīng)該用的比較多。交替學(xué)習(xí)就是說不要一味的學(xué)習(xí)一科，在一定時(shí)間里可以合理地進(jìn)行兩科或者三科的學(xué)習(xí)任務(wù)，因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)過程中，不同題型摻雜到一起，會(huì)迫使我們?nèi)シ直婷康李}屬于哪種類型，把題型跟我們已知的解題方法相匹配，才能找到解決方法。

比如說，很多人都覺得應(yīng)用題太難，就是因?yàn)閼?yīng)用題很少會(huì)明確指出應(yīng)該用什么概念，哪個(gè)方法來解題，總搞得人措手不及。這時(shí)候，交替學(xué)習(xí)的好處就凸顯了，它能讓我們的大腦準(zhǔn)備好隨時(shí)面對(duì)意想不到的事，快速分辨出這種情況應(yīng)該用什么方法應(yīng)對(duì)。

其實(shí)睡前看一遍需要記憶的知識(shí)內(nèi)容，晚上睡覺的時(shí)候大腦會(huì)在潛意識(shí)的夢(mèng)里進(jìn)行回顧，可以說是白天學(xué)習(xí)的一種延續(xù)，這也是有科學(xué)依據(jù)的。

這里給大家展示一個(gè)科學(xué)實(shí)驗(yàn)的證據(jù)：

2007年，哈佛大學(xué)主導(dǎo)了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，內(nèi)容是通過一個(gè)“彩蛋游戲”來檢測(cè)學(xué)生辨別“嵌套層級(jí)”的能力。

研究員先讓學(xué)生在電腦屏幕上學(xué)習(xí)這些彩蛋，這些彩蛋上的圖案不一樣，有的是水紋圖案的，有的是珊瑚圖案的，屏幕上每次只顯示一對(duì)彩蛋以及這兩個(gè)彩蛋的層級(jí)關(guān)系，比如水紋彩蛋高于珊瑚彩蛋，珊瑚彩蛋高于羽毛彩蛋。

最后，這些學(xué)生要給所有的彩蛋做一個(gè)層級(jí)排序，你可以理解為，給《權(quán)力的游戲》里的人物畫一個(gè)關(guān)系圖譜。

參與實(shí)驗(yàn)的學(xué)生被分成兩組，一組晚上學(xué)習(xí)，睡過一覺第二天早上考試，被稱為“睡組”，另一組學(xué)生早上學(xué)習(xí)，晚上考試，被稱為“醒組”。

實(shí)驗(yàn)結(jié)果：睡組對(duì)復(fù)雜層級(jí)關(guān)系的辨識(shí)正確率高達(dá)93%，醒組只有69%。

24小時(shí)之后，兩個(gè)小組再次分別進(jìn)行測(cè)試，睡組的正確率還是比醒組要高出35%。睡和不睡的差距怎么會(huì)這么大？

哈佛大學(xué)實(shí)驗(yàn)小組的負(fù)責(zé)人馬修沃克對(duì)作者說：在睡眠狀態(tài)下，記憶的圖景會(huì)被拓寬，所以能“看到”更完整的景象，而且有證據(jù)顯示，這個(gè)記憶被拓寬的時(shí)間，就發(fā)生在快速眼動(dòng)期，大腦在這個(gè)階段做了很多信息整理工作，深化和鞏固我們醒著的時(shí)候?qū)W到的技藝。

換句話說，睡覺本身就是學(xué)習(xí)。

所以睡前進(jìn)行知識(shí)學(xué)習(xí)，第二天一早進(jìn)行相對(duì)知識(shí)點(diǎn)考試檢測(cè)，是增強(qiáng)記憶力最有效的一種手段。但是一定要保證充足的睡眠，否則會(huì)適得其反。

這種記憶提取方式應(yīng)該是大家說爛的了，但是復(fù)習(xí)也得有合理的復(fù)習(xí)周期規(guī)律，否則也是事倍功半的效果。

最好的復(fù)習(xí)周期應(yīng)該是每天復(fù)習(xí)當(dāng)天學(xué)習(xí)內(nèi)容（可以大略粗過一遍，讓大腦有個(gè)回顧途徑）；第二天復(fù)習(xí)前一天的內(nèi)容（相當(dāng)于二次復(fù)習(xí)）；每周復(fù)習(xí)本周的內(nèi)容，這個(gè)時(shí)間應(yīng)該是記憶力最薄弱的時(shí)間，建議抽半天時(shí)間復(fù)習(xí)一周的學(xué)習(xí)內(nèi)容，再抽出兩個(gè)小時(shí)進(jìn)行考試自測(cè)，這樣就知道自己到底哪里掌握的不好，哪些知識(shí)點(diǎn)容易混淆。

一定要在正式開始學(xué)習(xí)之前做好課前預(yù)習(xí)，最有效的課前預(yù)習(xí)方法是畫邏輯框架圖，一小節(jié)畫完，再畫一整章的。

說了這么多提高記憶力的方法，希望小可愛們能夠?qū)W以致用，增強(qiáng)學(xué)習(xí)能力，提高學(xué)習(xí)效率。