2025MBA報考測評申請中......
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導(dǎo)讀：
考研是一段漫長的旅程，在這段旅程中，我們會碰到各式各樣的事情，品盡酸甜苦辣，人情冷暖。在這段高強度的學(xué)習(xí)下，我們必定會產(chǎn)生一定的壓力，所以，掌握一些減壓小技巧是必不可少的。下面小編就來為同學(xué)們提供一些減壓的小技巧，希望同學(xué)們在看過之后可以運用的現(xiàn)實生活中。
運動
運動減壓法是最被人們所熟知的一種減壓法。運動能夠增強血流量，包括腦血流量，并且運動本身倡導(dǎo)了一種積極向上的精神，尤其是團隊合作性的運動項目，這些都有助于緩解緊張和壓力，但是，運動量應(yīng)該要掌握適度的原則。研究表明，輕度的運動有助于減壓，但是過量的運動事實上可能使情況更糟糕。
傾訴
傾訴可取得內(nèi)心感情與外界刺激的平衡，當(dāng)不開心的時候、切勿把心事深埋心底，這個時候你需要一個情緒垃圾桶;應(yīng)將這些煩惱向你信賴、頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行。如果你沒有可以放心傾訴的朋友，你也可以換一種方法，寫日記同樣是一個很好的選擇。
娛樂
在疲憊的學(xué)習(xí)中，進行一些適度的娛樂可以有效的緩解心中的壓力和壓抑。比如在你覺得累的時候看一部想看的電視劇、和好閨蜜去逛逛街、和朋友去k歌等等，這些都是一些很好的減壓娛樂?？佳胁⒉皇且銉啥宦劥巴馐?，一心只讀圣賢書，那樣你會變成書呆子的。
美食
吃喜歡的東西可助改善情緒滿足口腹之欲，確實可以讓身心感到愉悅，可以多吃一些含有硒元素的食物，比如大蒜、魚類;富含維生素B的各種谷物也具有很好的減壓效果。草莓也可以緩解緊張情緒，特別是草莓里的果膠能讓人產(chǎn)生舒適感;吃巧克力等一些甜點也會增加人的幸福感。
釋懷
人生在世，你要學(xué)會釋懷。不要總?cè)ハ胍恍o所謂的事情，要學(xué)會順其自然，只要自己盡力了，就不要總是糾結(jié)于結(jié)果。學(xué)會釋懷，否則自己會過的很沉重。在學(xué)會釋放了一種心情后，就會覺得有一種豁然開朗的感覺。
每一位MBA考研人都是以為夢想家，大家都在為了自己的夢想奔跑著，加油，希望你們最終都會實現(xiàn)自己的夢想。
另外在考研復(fù)習(xí)中，基礎(chǔ)比較差或者方法不到位的同學(xué)們，小編推薦選擇報一個復(fù)習(xí)班，讓老師帶著你復(fù)習(xí)，這樣會讓你在復(fù)習(xí)中避免走彎路……(報班因人而異)
