MBA聯(lián)考：靠意志力的學(xué)習(xí)都是耍流氓？

對(duì)于大多數(shù)人來說，學(xué)習(xí)都是一件苦差事， 比如我們看到別人學(xué)畫畫或彈琴，報(bào)了班卻很難堅(jiān)持下去。持續(xù)而快樂的學(xué)習(xí)方法是不是真的存在呢，或許本文會(huì)給你一定的啟發(fā)。

一、學(xué)習(xí)這件事兒，需要掌握一個(gè)好的策略

我先問大家一個(gè)問題：不知道大家周圍有沒有這樣一些人，或者你們本身就是這樣的人，會(huì)很多的技能，比如音樂、體育、藝術(shù)，樣樣都能，非常多才多藝。我周圍就有這樣的人，游泳打球、下棋插花、吹拉彈唱什么都會(huì)，工作竟然也不落下。

我就想：他們太有意志了，學(xué)習(xí)能力太強(qiáng)了，我這種懶癌肯定不行的。

后來有一次，某個(gè)樣樣都能的朋友跟我說：你們咨詢顧問每次學(xué)習(xí)一個(gè)新的行業(yè)或者公司，短短幾天就可以了解到這個(gè)行業(yè)的大致情況，而且還樂此不疲，你們是怎么做到的?

然后我突然覺得，我在工作上可以快速學(xué)習(xí)，憑什么學(xué)其它東西就不行呢?后來我就把在咨詢行業(yè)學(xué)習(xí)的一些方法用在學(xué)習(xí)吉他上面。

具體怎么做一會(huì)兒在過程中跟大家分享，先說結(jié)果，我大致學(xué)了3-4個(gè)小時(shí)然后自彈自唱了一首歌，而在此之前我完全沒有碰過吉他，也沒有任何樂理知識(shí)的基礎(chǔ)，樂感也非常一般，最重要的是，我的手還特別短(彈吉他的朋友肯定知道手短的痛苦了)。

經(jīng)過這件事情，我發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)好像沒有想象中那么痛苦，只要我們掌握一個(gè)比較好的策略即可。

二、快樂學(xué)習(xí)要做到什么?

先拋開學(xué)習(xí)，大家思考一個(gè)問題：如果讓你做一件事情，能夠持續(xù)而且快樂，會(huì)是什么樣的事情呢?

其實(shí)不外乎三點(diǎn)：喜歡、擅長、有價(jià)值。所以，學(xué)習(xí)也是一樣，要做到持續(xù)且快樂的學(xué)習(xí)，無非以下三點(diǎn)：

1. 我們喜歡這個(gè)學(xué)習(xí)內(nèi)容，或者學(xué)習(xí)本身; 2. 我們能夠?qū)W得好，能夠讓自己有成就感; 3. 這種學(xué)習(xí)能夠幫我們帶來價(jià)值。

這三者是相互關(guān)聯(lián)的，比如，一個(gè)不能給你帶來成就感和價(jià)值的學(xué)習(xí)你會(huì)很難持續(xù)喜歡，但如果你不喜歡的話也很難做好。

另外，這三個(gè)要素不光在學(xué)習(xí)方面，工作和生活的所有事情基本都是如此。你要選擇一個(gè)工作，應(yīng)該也會(huì)去選你喜歡的、能做好的并且能夠幫你帶來足夠收入(價(jià)值)的工作。

從這三點(diǎn)出發(fā)，我們就可以總結(jié)出，如何讓我們快樂且有效地持續(xù)學(xué)習(xí)。我概括為四點(diǎn)：

1.按需學(xué)習(xí)：學(xué)習(xí)的東西是否對(duì)現(xiàn)階段有價(jià)值; 2.調(diào)整心態(tài)：對(duì)待學(xué)習(xí)的態(tài)度，決定了我們是否會(huì)喜歡它; 3.提升元認(rèn)知策略：每個(gè)人有不同的學(xué)習(xí)風(fēng)格，了解自己的風(fēng)格并且調(diào)整學(xué)習(xí)方法，能夠大大提高學(xué)習(xí)效率; 4.正確犯錯(cuò)：人類的大腦是從犯錯(cuò)中學(xué)習(xí)的，能否從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)，決定了我們從學(xué)習(xí)中獲得的是成就感還是挫敗感。

三、按需學(xué)習(xí)：想學(xué)那么多，卻一樣也沒動(dòng)力?

很多時(shí)候，我們想學(xué)的東西實(shí)在太多。看到別人學(xué)畫畫或彈琴，報(bào)了班卻堅(jiān)持不下去;工作當(dāng)中發(fā)現(xiàn)自己思維方式欠缺，收藏了不少文章，但是再也沒打開過;覺得心理學(xué)很有用，去找人推薦書目，買來放在床頭卻從來沒翻開。

我們想做很多事情，可能也開始做了很多事情，但是最后沒有多少是堅(jiān)持下去的。

因?yàn)槿说木κ怯邢薜模说囊庵玖Ω佑邢?，一?小時(shí)看網(wǎng)頁沒問題，但一天思考4、5個(gè)小時(shí)，人會(huì)被掏空。

所以我們需要做一個(gè)篩選，把真正有價(jià)值、能夠堅(jiān)持的學(xué)習(xí)內(nèi)容篩選出來。那如何篩選呢?

我們先來看看，學(xué)習(xí)都有什么特點(diǎn)，了解自己之后才能做出正確決定。關(guān)于成年人學(xué)習(xí)有很多研究，概括來說，成年人與小孩的學(xué)習(xí)有四個(gè)大的差異：

1.自愿。小孩學(xué)習(xí)一般是家長安排的，我們不會(huì)允許自己的孩子不上學(xué)，但成年人是有選擇的，我們可以選擇不學(xué)習(xí)、只娛樂。所以，成年人的學(xué)習(xí)內(nèi)容，必須讓我們看到緊迫性才行。 2.經(jīng)驗(yàn)。小孩的腦袋是空的，他可以接受任何東西。但成年人有自己的經(jīng)驗(yàn)，我們?cè)趯W(xué)習(xí)的時(shí)候，往往會(huì)把學(xué)習(xí)內(nèi)容跟經(jīng)驗(yàn)做個(gè)對(duì)照，決定是否接受。同時(shí)，如果學(xué)習(xí)的內(nèi)容超出我們的經(jīng)驗(yàn)太多，往往我們也很難看到價(jià)值。 3.自主。相比小孩來說，成年人有更多主見。我們接受哪些信息、哪種方式，都是有自主性的。所以，我們選擇的學(xué)習(xí)，應(yīng)該是能讓我們有參與感，而不是說教型的。 4.行動(dòng)。如果學(xué)習(xí)的東西，我們沒有機(jī)會(huì)應(yīng)用，或者不知道怎么應(yīng)用的話，我們就會(huì)忘記。不管學(xué)習(xí)的內(nèi)容有多好，只要不能使用，我們最終都會(huì)覺得沒有價(jià)值。

所以，綜合以上四點(diǎn)，在選擇學(xué)習(xí)內(nèi)容的時(shí)候，我們需要遵循的原則是：

1.有用：對(duì)我們現(xiàn)階段要有用的，這個(gè)用處不一定是工作或者賺錢，也可以是讓人放松等等; 2.匹配：跟我們的經(jīng)驗(yàn)背景相匹配的，不會(huì)太粗淺，也不會(huì)太深?yuàn)W; 3.參與：能夠有參與感的，說教式的學(xué)習(xí)最好不要參與; 4.應(yīng)用：可以應(yīng)用到行動(dòng)中去的，跟我們的工作、生活相結(jié)合的。

其中，對(duì)于有用這個(gè)原則，我們還需要注意兩點(diǎn)：

1.長期有用的東西，你需要把它轉(zhuǎn)化成短期有用：有些學(xué)習(xí)內(nèi)容，短期內(nèi)就可以找到用處;而另一些學(xué)習(xí)內(nèi)容，對(duì)你未來是很有用的，但是現(xiàn)階段看不出，所以你必須創(chuàng)造出一個(gè)短期價(jià)值場(chǎng)景。

前面我提到的學(xué)吉他，學(xué)完之后馬上就可以跟朋友得瑟，而且對(duì)我來說，它是一種很有效的減壓方式，所以短期就有用。但是，有些學(xué)習(xí)內(nèi)容對(duì)你來說是長期有用的，現(xiàn)階段看不出。

比如你要去訓(xùn)練思維方式，你知道它有用，但短期之內(nèi)看不到效果，而且短期之內(nèi)也不能讓你事業(yè)上有什么明顯提高。那怎么辦?你必須創(chuàng)造出一個(gè)短期的價(jià)值場(chǎng)景出來。比如，我就開了個(gè)公眾號(hào)，規(guī)定自己每周要寫一篇文章，而且必須是寫方法論之類的，把它作為我總結(jié)學(xué)習(xí)、反思、應(yīng)用的一種方式。

這樣一來，本來思維方式的反思和學(xué)習(xí)是看不到短期作用的，所以每天或者每周去總結(jié)其實(shí)是很難做到的，但我把它寫在公眾號(hào)里，這時(shí)讀者點(diǎn)贊和轉(zhuǎn)發(fā)就能讓我非常有成就感和價(jià)值感。

這樣通過把長期有用的東西變成短期有用的東西，讓自己很好地堅(jiān)持了下去。

2. 一個(gè)大的學(xué)習(xí)內(nèi)容，拆分出有用的組成部分：學(xué)吉他，需要培養(yǎng)樂感、學(xué)習(xí)樂理、學(xué)習(xí)理論、練習(xí)指法等等。但是，我學(xué)吉他并不是想要成為多么頂級(jí)的吉他手，只是為了排遣和放松，那會(huì)幾個(gè)基本的和弦，然后左手會(huì)按弦和切換，右手會(huì)掃弦，其實(shí)就夠了。

所以，當(dāng)你開始學(xué)習(xí)的時(shí)候，也需要識(shí)別出這個(gè)領(lǐng)域內(nèi)，哪些是對(duì)你最有用的，而不是一股腦兒全盤接受。

再給大家舉個(gè)例子。我在果殼的在行里有個(gè)行家賬號(hào)，今天剛好見了一個(gè)人，她是個(gè)財(cái)務(wù)顧問，專門去找潛在的創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目，把項(xiàng)目賣給投資人，做融資對(duì)接。

她的困惑在于很難跟創(chuàng)始人建立交流，因?yàn)樗龑?duì)這些項(xiàng)目所在的行業(yè)并不如創(chuàng)始人那么了解，所以她找我，是為了知道如何加深行業(yè)理解，從而跟創(chuàng)始人對(duì)話。

但其實(shí)，她對(duì)行業(yè)再怎么了解，是不會(huì)比創(chuàng)始人更加深入的，所以，比較可行的策略是，她選擇一個(gè)點(diǎn)，做深入學(xué)習(xí)，而那個(gè)點(diǎn)可能是創(chuàng)始人不知道的。

所以我最后給她的建議是：

第一，接觸到項(xiàng)目的時(shí)候，先去了解那個(gè)行業(yè)的基本信息，比如上下游、商業(yè)模式、宏觀環(huán)境、痛點(diǎn)，這些是比較容易快速學(xué)習(xí)的，有了這個(gè)基礎(chǔ)，在眾多痛點(diǎn)里面找一個(gè)，去做深入研究，然后在交流的時(shí)候可以著重于這個(gè)點(diǎn)，讓對(duì)方覺得你是懂這個(gè)行業(yè)的;

第二，作為財(cái)務(wù)顧問，她的優(yōu)勢(shì)和價(jià)值在于，對(duì)投資方更了解，投資人通常投什么樣的項(xiàng)目、看重什么東西、投資過程如何，這些是創(chuàng)始人所不了解的，也可以作為重點(diǎn)去介紹。

所以，我們學(xué)習(xí)有用的內(nèi)容，不僅包括選擇有用的學(xué)習(xí)領(lǐng)域，也包括對(duì)領(lǐng)域做一些拆分，分解出對(duì)自己最有用的模塊并學(xué)習(xí)。

所謂按需學(xué)習(xí)，就是我們?cè)陂_始任何一項(xiàng)學(xué)習(xí)的時(shí)候，不應(yīng)該是草率或心血來潮，而是需要確保學(xué)習(xí)的這個(gè)點(diǎn)是有用的，它能夠匹配你現(xiàn)在的狀態(tài)，能夠參與并應(yīng)用的。

四、調(diào)整心態(tài)：靠意志力堅(jiān)持學(xué)習(xí)，是個(gè)幻想

我們經(jīng)常會(huì)聽到諸如此類：如果堅(jiān)持每天背20個(gè)單詞，一年詞匯量就幾近8000了，基本就是托福的詞匯量了;如果堅(jiān)持每天寫2000字，兩個(gè)月就12萬字了，就可以出一本書了。

我們都知道積少成多的道理，但是，有多少人是堅(jiān)持的了的?因?yàn)楣饪恳庵玖φ娴暮茈y!

一般人提到學(xué)習(xí)就已經(jīng)頭大了，還要終身學(xué)習(xí)，簡(jiǎn)直人生無望。說起來很容易，其實(shí)做到確實(shí)不易，包括我自己。

因?yàn)槿说囊庵玖κ怯邢薜?，任何讓自己?jiān)持的事情，都會(huì)消耗能量，讓你感覺非常累。當(dāng)你堅(jiān)持學(xué)習(xí)的時(shí)候，不是“學(xué)習(xí)”這件事情累著你，而是“堅(jiān)持”這件事情累著你了，意志力耗費(fèi)了大量能量。

另外，用意志力堅(jiān)持學(xué)習(xí)，其實(shí)還暗含了一個(gè)假設(shè)，即：學(xué)習(xí)很痛苦，我是不想做的，所以才需要意志力。所以我們總跟自己說：一定要堅(jiān)持、一定把這本書看完、一定要考完CFA，只要挺過去就可以繼續(xù)看電視、刷朋友圈、玩游戲了。

其實(shí)一旦抱有“學(xué)習(xí)完就可以出去玩了”這種心理，學(xué)習(xí)就肯定不會(huì)快樂。因?yàn)檫@種心理的暗含前提是：學(xué)習(xí)是一種犧牲，看電視、刷朋友圈、玩游戲才是人生的終極快樂。

然后，當(dāng)你抱有學(xué)習(xí)不快樂、學(xué)習(xí)是犧牲的心理時(shí)，那么每次學(xué)習(xí)過程中，大腦內(nèi)部和痛苦相關(guān)的區(qū)域就會(huì)被激活，進(jìn)而就趨向于把你的注意力轉(zhuǎn)移到其它不痛苦的事上去，比如刷個(gè)朋友圈、看集美劇。

長此以往，大腦就會(huì)慢慢建立起非常穩(wěn)定的神經(jīng)結(jié)構(gòu)，一旦你拿起書或坐到書桌前，就會(huì)產(chǎn)生痛苦，然后，你就會(huì)不自然地拿起手機(jī)，甚至你都沒注意到這個(gè)習(xí)慣性動(dòng)作。

如果已經(jīng)形成了這樣的條件反射，那你必須要告訴自己：我需要的不是美劇，我需要的是學(xué)習(xí)這本書，這個(gè)才能給我長久的快樂。

同時(shí)，在學(xué)習(xí)過程中，把一切誘惑全部隔離開，不要指望意志力，因?yàn)橐庵玖ν∮谡T惑。

當(dāng)你這樣扛過一段時(shí)間后，你會(huì)形成習(xí)慣，這個(gè)過程之后，學(xué)習(xí)造成的痛苦會(huì)輕很多，它就跟你吃飯睡覺一樣，已經(jīng)習(xí)慣成自然。

我們都有這樣的體驗(yàn)，比如一段時(shí)間不看電視后，你甚至都想不起來看電視這件事了。這就是習(xí)慣的力量，它比意志力更可靠。

我學(xué)習(xí)吉他的時(shí)候，手指一直摁著，時(shí)間長了會(huì)很痛。如果一直讓自己堅(jiān)持，其實(shí)挺難的。我就想起之前在街頭看流浪歌手彈吉他，于是在練習(xí)的時(shí)候我就進(jìn)入一種幻想：

幻想自己抱著吉他在黃浦江邊，完全是流浪歌手的身份在表演，甚至著裝和語言都虛擬好了。因?yàn)閺男∠矚g看武俠小說，特別憧憬小說里的江湖生活，所以練習(xí)的時(shí)候出現(xiàn)這種幻想，我就會(huì)感覺自己在做快樂的情，很容易就忽略了疼痛。

所以，如果決定了要學(xué)習(xí)(前提是學(xué)習(xí)的東西符合前面講的原則，也就是說，學(xué)習(xí)的是有價(jià)值的東西)，那就不要覺得自己在犧牲，不要覺得需要靠意志力。直接告訴自己：我是在做快樂的事情，我不需要受欲望束縛，學(xué)完我就能怎樣了。

以這樣的心智模式，可以幫助自己摒棄誘惑，等習(xí)慣養(yǎng)成，自然就輕松了。

在心態(tài)方面還要補(bǔ)充一點(diǎn)， TED演講里有一期叫《The first 20 hours》，它說過去我們都講一萬小時(shí)理論，很多人覺得很害怕，學(xué)一個(gè)東西要練那么久，然后就打退堂鼓了。

實(shí)際上，一萬小時(shí)是說成為頂級(jí)專家，我們卻往往忽略了這個(gè)前提。其實(shí)普通人學(xué)一個(gè)東西20個(gè)小時(shí)就夠了。

我們看下面這張圖，要達(dá)到右邊A的點(diǎn)需要1萬小時(shí)，但是達(dá)到B那個(gè)點(diǎn)，可能20個(gè)小時(shí)候就夠了，學(xué)習(xí)的大部分事情其實(shí)達(dá)到B或者A和B之間足矣。

一個(gè)人一生中能做到A點(diǎn)的領(lǐng)域，可能也就一個(gè)甚至還沒有。

總結(jié)一下就是，一旦選擇了學(xué)習(xí)一樣?xùn)|西，我們就需要告訴自己它積極的一面，并想象實(shí)現(xiàn)了它之后的快樂場(chǎng)景。

同時(shí)也需要明確，你是想成為頂尖專家、還是學(xué)到及格就可以，這樣就能夠合理分配精力，做到最佳的投入產(chǎn)出。

五、 提升元認(rèn)知策略：讓學(xué)習(xí)更有成就感

一張雙關(guān)圖，不同的人看到的東西是不一樣的。比如有人看到的可能是美女的臉，也可能是樹與飛鳥，這是源于知覺的選擇性，而這種選擇性跟我們的過去經(jīng)歷、興趣領(lǐng)域等各方面都是相關(guān)的。

其實(shí)學(xué)習(xí)也一樣，我們每個(gè)人基因不同、經(jīng)歷不同，所以認(rèn)知方式都有自己的特點(diǎn)和習(xí)慣。有人善于反思，有人善于行動(dòng);有人擅長邏輯，有人擅長經(jīng)驗(yàn);有些人喜歡一個(gè)人總結(jié)的學(xué)習(xí)，有些人喜歡大家一起學(xué)習(xí)，這些都構(gòu)成了我們不同的學(xué)習(xí)風(fēng)格。

而學(xué)習(xí)風(fēng)格本身受天性影響很大，很難調(diào)整，但風(fēng)格沒有絕對(duì)好壞，只是說任何風(fēng)格都有相應(yīng)優(yōu)劣勢(shì)，關(guān)鍵是找到適合自己的方式。

學(xué)習(xí)能力強(qiáng)的人，除了智力和知識(shí)儲(chǔ)備方面存在優(yōu)勢(shì)外，更重要的是，他們能夠了解和不斷總結(jié)自己的學(xué)習(xí)風(fēng)格，明確優(yōu)劣勢(shì)，進(jìn)而調(diào)整學(xué)習(xí)方法――這種能力我們叫做元認(rèn)知，它是“對(duì)于認(rèn)知的認(rèn)知”。

元認(rèn)知能力強(qiáng)的人學(xué)習(xí)東西比較快，知道自己的盲區(qū)，知道哪種方式對(duì)自己有效，并且會(huì)不斷優(yōu)化自己的學(xué)習(xí)策略。

“元認(rèn)知”這個(gè)概念可能有點(diǎn)抽象，舉例來說：我學(xué)習(xí)風(fēng)格比較傾向于邏輯，平時(shí)說話也是這樣，如果一個(gè)東西不符合邏輯，它再有見地，我也得把它套到一個(gè)框架當(dāng)中才行。

我感覺我的世界是充滿各種框架的，沒了它們我的工作和生活可能就會(huì)紊亂。因?yàn)槲抑雷约旱奶攸c(diǎn)，所以每看一本書，就會(huì)先看目錄，然后快速瀏覽并掌握大框架，再細(xì)讀的時(shí)候，就會(huì)知道每一部分是在哪個(gè)框架下，進(jìn)而對(duì)這本書也會(huì)消化吸收更充分。

但有些人就不一樣，他們偏愛跳躍式的學(xué)習(xí)。這是不同的學(xué)習(xí)方式和風(fēng)格，當(dāng)然也要有不同的應(yīng)對(duì)方法，目的都是提高自己的學(xué)習(xí)效率。

那么，那些元認(rèn)知能力強(qiáng)的人是如何學(xué)習(xí)的呢?基本就是這五個(gè)方面：

1.籌劃――學(xué)習(xí)新知識(shí)時(shí)，需要推理必須要做的事情，比如研究一個(gè)行業(yè)，重點(diǎn)看其宏觀環(huán)境、如何盈利、人才市場(chǎng)等等。 需要籌劃，有目的，再制定計(jì)劃，與什么人聊天、尋找資源、大概什么時(shí)間去做。而元認(rèn)知差的人沒有特別的規(guī)劃，可能就一頭扎進(jìn)去了。 2. 選擇――元認(rèn)知技巧強(qiáng)的人可以從雜亂無章的資料里篩選出關(guān)鍵要素，比如做一個(gè)行業(yè)研究，通過google、知乎篩選出很多信息，并時(shí)刻記住自己的目標(biāo)。 元認(rèn)知比較差的人通常做法是覺得每樣信息都很重要，都要去學(xué)，于是很快被信息淹沒。 3.聯(lián)系――尋求新舊知識(shí)之間的聯(lián)系。元認(rèn)知差的人不太會(huì)聯(lián)想，只會(huì)不停接收，與自己原有的經(jīng)驗(yàn)是割裂的。 4.調(diào)整――分析與理解新的知識(shí)，拋棄過去有用但現(xiàn)在不需要的信息。 5.追蹤――能理解與應(yīng)用新的知識(shí)，明確局限性，不會(huì)生搬硬套。

六、正確犯錯(cuò)：用成就感替代挫敗感

不知大家平時(shí)是否關(guān)注羅振宇，聽他講課很輕松，學(xué)習(xí)過程很快樂、很有動(dòng)力。但是，倘若你自己去看他講的某本書，則快樂感就下降很多。

因?yàn)樗x完一本書，給你講30分鐘，講的都是書里新鮮有趣的內(nèi)容，新鮮知識(shí)本身就能帶給人多巴胺，所以你很容易感受到快樂。但自己去看書你會(huì)發(fā)現(xiàn)，對(duì)于一個(gè)結(jié)論，作者往往花了很大篇幅去論證。

這時(shí)同樣量的多巴胺，一本書看完需要10個(gè)小時(shí)，而羅振宇講完只花半小時(shí)，多巴胺濃度差異是很大的。

另外，如果不是看書，而是更進(jìn)一步的，比如學(xué)習(xí)某種思維方式，并運(yùn)用到工作中去，學(xué)習(xí)的快樂感就更降低了。為什么呢?

我們說，通常學(xué)習(xí)有三層：

知識(shí)層：學(xué)習(xí)某項(xiàng)內(nèi)容，會(huì)某個(gè)知識(shí)點(diǎn);

能力層：超越具體的學(xué)習(xí)內(nèi)容，舉一反三，應(yīng)用到解決問題中;

價(jià)值觀層：建立整體的心智模型和價(jià)值體系。

學(xué)習(xí)新鮮知識(shí)還是相對(duì)容易快樂的，但是，越上升到能力層次的學(xué)習(xí)，越不容易從內(nèi)容本身獲得快樂，新鮮感無法大量集中的獲得。

知識(shí)層次的學(xué)習(xí)，需要的更多是原理性或資訊類的東西;而能力層次的學(xué)習(xí)，需要的是程序性或者操作類的東西。

比如，自行車為什么可以保持平衡，更多的是知識(shí);你會(huì)騎自行車、保持平衡，更多的是能力或技能。學(xué)習(xí)前者，多看書，聽別人講，就可以了。但學(xué)習(xí)后者，只能自己實(shí)踐，肯定會(huì)摔跤和犯錯(cuò)。

90年代，IBM的“深藍(lán)”靠強(qiáng)大的芯片計(jì)算能力打敗了國際象棋大師卡斯帕羅夫。后來，深藍(lán)的設(shè)計(jì)者特索羅覺得：機(jī)器運(yùn)算速度比人腦快這么多，卻是勉強(qiáng)戰(zhàn)勝，這是為何?進(jìn)而他發(fā)現(xiàn)，卡斯帕羅夫的神經(jīng)元非常有效，經(jīng)過幾十年的修煉，他能夠迅速檢測(cè)出棋局的微妙差異，不像“深藍(lán)”需要分析每種可能方法，卡斯帕羅夫能夠立即優(yōu)化選擇，集中評(píng)估，并選擇最有效的方法。后來，特索羅創(chuàng)造了一種新的AI程序，從零開始，每場(chǎng)必輸，但是它具有從自身經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，所以它夜以繼日地跟自己下棋，幾十萬次后，它就能夠打敗人類最棒的選手了。這種編程方法，嚴(yán)格模仿了多巴胺神經(jīng)元的活動(dòng)模式，失敗最終轉(zhuǎn)化為成功。

由此可見，從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)，本身就是大腦的基本運(yùn)行機(jī)制。每一次犯錯(cuò)，都是在學(xué)習(xí)中進(jìn)步，都是成長的機(jī)會(huì)。

因此，每次犯錯(cuò)后如果能夠找到原因，并在下次有所進(jìn)步，那么在犯錯(cuò)中感受到的就是快樂，而非挫敗。

總結(jié)

怎樣才能快樂有效地學(xué)習(xí)?我們要做到三點(diǎn)，第一學(xué)自己喜歡的東西，第二我們能夠?qū)W得好、讓自己有成就感，第三，這種學(xué)習(xí)能給我們帶來價(jià)值。

基于這三點(diǎn)，在學(xué)習(xí)過程中，需要注意以下四個(gè)方面：

按需學(xué)習(xí)：選擇對(duì)我們有用、與歷史過往經(jīng)歷匹配、能讓我們參與其中、并能夠應(yīng)用的學(xué)習(xí)內(nèi)容。長期有用的東西，需要轉(zhuǎn)化成短期有用;一個(gè)大的學(xué)習(xí)內(nèi)容，需要拆分出對(duì)我們最有用的部分，并集中學(xué)習(xí)這個(gè)部分即可。

調(diào)整心態(tài)： 不要試圖用意志力堅(jiān)持學(xué)習(xí)，而要從學(xué)習(xí)本身尋求快樂。把誘惑隔離開，漸漸將學(xué)習(xí)養(yǎng)成習(xí)慣。學(xué)習(xí)一樣?xùn)|西，不需要1萬小時(shí)， 20小時(shí)足矣。

提升元認(rèn)知策略：每個(gè)人的認(rèn)知方式不同，知道自己的認(rèn)知優(yōu)劣勢(shì)，才能夠制定適合自己的學(xué)習(xí)方法。總結(jié)與反思學(xué)習(xí)風(fēng)格，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)，是學(xué)習(xí)當(dāng)中，除內(nèi)容選擇外，更需要關(guān)注的事情。

正確犯錯(cuò)：人類的大腦是從犯錯(cuò)中學(xué)習(xí)的，能否從犯錯(cuò)中進(jìn)步，決定了犯錯(cuò)這件事獲得的是成就感還是挫敗感。