2025MBA報(bào)考測評(píng)申請(qǐng)中......

說明：您只需填寫姓名和電話即可免費(fèi)預(yù)約！也可以通過撥打熱線免費(fèi)預(yù)約
我們的工作人員會(huì)在最短時(shí)間內(nèi)給予您活動(dòng)安排回復(fù)。

導(dǎo)讀：

人之所以為人，就是因?yàn)槿藭?huì)思考，但是有些認(rèn)知錯(cuò)誤總是會(huì)左右我們的思想，那么哪些屬于認(rèn)知錯(cuò)誤呢?


1、要么全部，要么沒有


這是完美主義者的典型認(rèn)知錯(cuò)誤，用一種極端的、黑白分明的標(biāo)準(zhǔn)來評(píng)價(jià)自己，就像一位成績一直是A的學(xué)生在一次考試中得了B之后說：我完蛋了。


2、過度歸納


認(rèn)為一件壞事一旦發(fā)生了，它就會(huì)在你身上反復(fù)發(fā)生。比如一位害羞的年輕人鼓足勇氣約一個(gè)女孩，這位女孩由于有約先，于是禮貌地拒絕了。這位男孩就對(duì)自己說："我再也不約人了。沒有女孩愿意和我約會(huì)。我的一生都會(huì)孤獨(dú)而悲慘。"在他的認(rèn)知里，因被一個(gè)女孩拒絕過一次，地球上的女士都會(huì)反復(fù)不斷地拒絕他。


3、心理過濾


當(dāng)一個(gè)人抑郁時(shí)，就戴上了一副特別的有色眼鏡，經(jīng)過它的過濾，什么東西都會(huì)變得消極：術(shù)語將這一過程稱作"選擇性吸收"。這是一種壞習(xí)慣，它會(huì)讓你承受不必要痛苦。

4、情緒化推論


把自己的情緒當(dāng)做真理的證據(jù)。這種推理是一種誤導(dǎo)，因?yàn)槟愕母星榉从沉四愕乃枷牒托拍?。如果它們被扭曲了，你的情緒就沒有了合理性。可以作為情緒推理的例子有："我感到滅頂般的無望，所以我的問題肯定不可能解決"。


5、貼錯(cuò)標(biāo)簽


貼標(biāo)簽是過于概括的一種極端形式，而貼錯(cuò)標(biāo)簽則意味著你基于個(gè)人所犯的錯(cuò)誤，為自己創(chuàng)造了一個(gè)完全消極的自我形象。"我感到有欠缺，所以，我一定是一個(gè)無價(jià)值的人"。


6、"應(yīng)該"強(qiáng)迫癥


你試圖通過說"我應(yīng)該做這個(gè)"、"我必須做這個(gè)"來激發(fā)自己，這種陳述會(huì)讓你感到有一種壓力和怨恨，而最終你會(huì)感到冷淡和缺乏動(dòng)力。


7、個(gè)人化


這種扭曲是負(fù)罪感之母!即便毫無根據(jù)，你也會(huì)假定自己應(yīng)該為某一消極事件負(fù)責(zé)。你武斷地認(rèn)為事情的發(fā)生是你的問題，便在這件事上你并無責(zé)任。